Известно, что летом худеть намного легче, чем зимой, поскольку именно летом усиливается обмен веществ. Как же обмануть чувство голода, чтобы даже зимой оставаться на высоте?

Даже небольшая горсточка орешков, содержащая 170 ккал и 14 грамм жиров, способна успокоить ваш голодный желудок. Тем более, что орешки утолят голод намного лучше, чем любой низкокалорийный йогурт.

Зимой балуйте себя природным сладостями, такими как фрукты, финики, курага, изюм. Вдвое увеличьте потребление клетчатки. За полгода такой диеты вам гарантировано снижение веса на 2,5 кг.